「ちゃんとしなきゃ」って、思いすぎてしまうことがある。

誰かに迷惑をかけないように。
弱いところを見せないように。
できるだけ自分の力で何とかしようとして。

気づいたら、心の中がいっぱいいっぱいになっている。

本当は少し疲れているのに、
「これくらいで疲れたなんて言えない」と思ったり。

本当は誰かに聞いてほしいのに、
「こんなこと話しても困らせるだけかも」と、飲み込んでしまったり。

そうやって、ひとりで頑張ることに慣れてしまうと、
誰かに頼ることのほうが、
ずっと難しくなってしまう。

でもね、ひとりで頑張れることだけが、強さじゃない。

誰かに話してみること。
少し手伝ってもらうこと。
「今ちょっとしんどい」と言ってみること。

それも、ちゃんと強さのひとつ。

人は、ひとりで全部を抱えるようにはできていない。

誰かに支えられたり、
誰かの言葉に救われたり、
たまたまそばにいてくれた人の存在で、少し息ができたりする。

そういう小さなつながりの中で、
少しずつ前に進んでいくものだと思う。

だから、できないことがある自分を責めなくていい。

頼りたいと思う自分を、情けないと思わなくていい。

誰かに甘えることは、
自分を諦めることじゃない。

むしろ、これからもちゃんと生きていくために、
自分を守る選択でもある。

もし今、
「全部自分で何とかしなきゃ」と思っているなら、
少しだけ、その荷物を下ろしてみてほしい。

全部じゃなくていい。

ほんの少しでいい。

誰かに一言送ってみる。
安心できる場所に行ってみる。
話せなくても、誰かのいる空間に身を置いてみる。

それだけでも、心は少し軽くなることがある。

ひとりで頑張らなくていい。

あなたが弱いからではなく、
人はもともと、支え合いながら生きていくものだから。

頑張る力も大切。
でも、頼る力も同じくらい大切。

ひとりで抱え込まなくていい。

あなたのそばには、
まだ気づいていない支えが、きっとある。