ふとした瞬間に、
「自分なんて」って思ってしまうことがある。

うまくいかなかったとき。
誰かと比べてしまったとき。
思い通りにできなかったとき。

小さなきっかけで、
自分の価値がぐっと下がったような気がしてしまう。

「もっとちゃんとできたはずなのに」
「なんで自分はこうなんだろう」

そんな言葉が、頭の中で繰り返される。

でもね、
その「自分なんて」っていう気持ちは、
あなたがダメだから生まれているわけじゃない。

むしろ、ちゃんとやりたいと思っているからこそ、
理想とのギャップに気づいてしまうだけ。

何も気にしていなかったら、
そもそもそんなふうに思わない。

つまりそれは、
「どうでもいい人」じゃなくて、
「ちゃんと向き合っている人」にだけ起きる感情。

だからまずは、
「自分なんて」と思ってしまう自分を、否定しなくていい。

そう思ってしまうくらい、
今の自分は少し疲れているのかもしれないし、
少し頑張りすぎていたのかもしれないから。

そんなときに必要なのは、
もっと自分を追い込むことじゃなくて、
少しだけ距離をとること。

たとえば、
できなかったことじゃなくて、
できたことをひとつだけ思い出してみる。

大きなことでなくていい。
ちゃんと今日起きたことでも、
一日を乗り越えたことでもいい。

それだけでも、
「全部ダメ」ではないことに気づける。

自分の価値って、
一回の失敗や、ひとつの結果で決まるものじゃない。

これまでの積み重ねや、
誰かにかけてもらった言葉や、
自分なりに頑張ってきた時間。

そういうもの全部で、できている。

だから、今日うまくいかなかったとしても、
それで「自分なんて」と決めてしまわなくていいんだ。

少しだけ視点を変えてみよう。

「まだ途中なんだな」って、
「今日はそんな日なんだな」って。

それくらいで、ちょうどいい。

自分を否定するより、
少しだけ余白を残してあげる。

それだけで、
明日の自分は少しだけ動きやすくなる。

無理に前を向かなくていい。

見えなくなっているだけのものを、
少しずつ、思い出していけばいい。