誰かに頼ればいいって、頭ではわかっているのに。
どうしても頼れないときがある。

こんなことで連絡していいのかな、とか。
迷惑に思われたらどうしよう、とか。

うまく言葉にできないまま飲み込んでしまって、
気づけばひとりで抱えている。

本当は少ししんどいのに、
ついつい作り笑顔で
「大丈夫」って言ってしまう自分がいたりする。

頼ることって
簡単そうに見えて
意外とむずかしい。

相手との距離やタイミングもそうだし
自分側の気持ちの整理も必要なんだ。

でもそれは
あなたが弱いわけでも、
冷たいわけでもない。

ただ少し
今はうまく頼れない状態なだけなんだよね。

だから頼れない日があっても大丈夫。

でもね、ひとつだけ覚えていてほしい。

頼れていないときでも
あなたがひとりになったわけじゃない。

これまでに関わってきた人とのつながりや、
もらってきた言葉や時間は
ちゃんとあなたの中に残っているから

今、誰にも話していなくても
それが全部なくなったわけじゃない。

それに
頼るって必ずしも
「助けて」と言うことだけじゃない。

誰かのメッセージを読んだり
声を聞いたり、
ただ同じ空間にいるだけでもいいのかも。

そう、
ひとりじゃない場所に自分を置くことも
ひとつの頼り方。

好きな音楽を流したり、
安心できる言葉に触れたり。

それだけでも十分なんだ。

そして、もし少しだけ余裕ができたら
短い一言でもいいから、
誰かに「元気？」と送ってみる。

ちゃんとした相談じゃなくていいから、
小さなつながりでも十分意味がある。

あなたは思っているよりずっと
つながりの中にいる。

だから、焦らなくていい。